2020년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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1679 kcal
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지방: 54.31g | 단백질: 62.40g | 탄수화물: 237.82g.
아침 식사: Sugar, Nestle Shreddies with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Cooked Carrots, Broccoli, Asda Green Lentils, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Onions, Mushrooms, Cooked Green Peas (Canned), Cooked Carrots, Mashed Potato made with Milk (from Fresh). 저녁 식사: Honey, Margarine, Hovis 50/50 Bread. 간식/기타: Sainsbury's Mini Pork Pies, Sainsbury's Mini Pork Pies, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2249 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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