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Todays Measurements: Since Jan 30th last measurements
Neck: 15" (-1)
Chest: 47" (same)
Bicep: 16" (-1)
Waist: 43" (-1)
Thigh: 29" (same)
Hips: 49" (-1)
Calf: 18" (same)
I have not lost any weight but I have seen a significant difference in clothing. Since Jan 2nd, i have lost a total of 4" off my waist. I am hoping that weight will come off as the fat sheds. If it doesn't within this month, I may have to consult with somebody.
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117.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 35.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 02월 6일:
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1047 kcal
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지방: 53.00g | 단백질: 54.87g | 탄수화물: 98.77g.
아침 식사: Pacific Veggie Pizza w/Light Cheese, english muffin, apple cider, no sugar applesauce. 저녁 식사: smart balance omega 3 butter, brocolli steamed, salmon rosemarry, green tea plain. 간식/기타: honest tea, cashews. 더보기
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4340 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 45 분, 휴식 - 4 시간, 수영 (중간속도) - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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