2010년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
133.5 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 51.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 11일:
|
1221 kcal
|
지방: 40.12g | 단백질: 96.32g | 탄수화물: 73.06g.
점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: pork spareribs, asparagus and couscous, roast turkey, roast turkey, bud light, amstel light. 더보기
|
|
4090 kcal
|
운동:
가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 32 분, 휴식 - 9 시간 28 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
|
주 4.1 kg 감소하기
|
 댓글
Stair Master 32 minutes L2-3
BP 20# 15-15-12
Chest fly 12# 15-15-15
2010년 12월 12일 작성이: TofuPhobic
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|