iulani님의 저널, 2013년 08월 19일

I stopped stress eating and am feeling good again.

73.5 kg 지금까지 감소한: 5.9 kg. 남은양: 0.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 19일:

1640 kcal

지방: 75.42g | 단백질: 50.65g | 탄수화물: 173.47g. 아침 식사: Dannon All Natural Yogurt - Coffee, Coffee with Cream. 점심 식사: Dole Pineapple Chunks in Light Syrup, Ono Hawaiian BBQ Chicken Katsu. 저녁 식사: Corn On The Cob with Butter, Fried Breaded or Floured Pork Chop, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. 간식/기타: Taco Time Taco Chips, Beck's Dark Beer. 더보기

2279 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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