TofuPhobic님의 저널, 2010년 12월 10일

2010년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

134.1 kg 지금까지 감소한: 11.0 kg. 남은양: 52.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 10일:

1324 kcal

지방: 40.04g | 단백질: 114.69g | 탄수화물: 121.55g. 아침 식사: amport veggie crunchers. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: shrimp, ken's light caesar salad dressing, (Aunt Hattie's), kirkland turkey burger. 간식/기타: veggie crunchers amport. 더보기

4248 kcal

운동: 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 운동 기계 (느리게) - 32 분, 휴식 - 9 시간 28 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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Cybex 32 mins @ L 1-2 Biceps curls 15# 15 x 3

2010년 12월 11일 작성이: TofuPhobic


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