2009년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 35.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 02월 5일:
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1158 kcal
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지방: 65.81g | 단백질: 108.42g | 탄수화물: 110.18g.
아침 식사: 's Vegetarian Super Spinach Salad, green tea, smoothie. 점심 식사: soy latte. 저녁 식사: smart balance omega 3 butter, 100% whole wheat english muffin. 간식/기타: walnuts. 더보기
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3748 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 배드민턴 - 20 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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