2020년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 29일:
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2631 kcal
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지방: 128.53g | 단백질: 120.19g | 탄수화물: 256.61g.
아침 식사: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. 점심 식사: Обычные Блины, Деруны Картофельные, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. 저녁 식사: Шинка, Санта Бремор Морская Капуста, Колбаса, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сосиска, Гречка Отварная. 더보기
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3539 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, наклоны вниз с гантелями - 4 분, жим гантелей вверх - 20 분, наклоны влево вправо с гант - 4 분, жим гантелей сидя - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 12 분. 더보기
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주 6.7 kg 감소하기
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