2013년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 17일:
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3154 kcal
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지방: 106.95g | 단백질: 188.07g | 탄수화물: 395.59g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Oats, Honey, Strawberries, Bananas, Egg White. 점심 식사: Plantains, Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Cooked Eggplant, Onions, Tomatoes, Carrots, Beef Steak (Lean Only Eaten), Watermelon. 저녁 식사: Walnuts, Meat Filled Ravioli, Salmon, Pears, Apples. 간식/기타: Apples, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Brown Rice, Pears, Brown Rice, Honey, Oranges, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). 더보기
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1925 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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