2010년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 8일:
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1113 kcal
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지방: 17.72g | 단백질: 82.20g | 탄수화물: 196.99g.
아침 식사: GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Golden Corn Vitatops. 점심 식사: Natures Own Wheat, Weight Watchers Smart Ones Spaghetti with Meat Sauce. 저녁 식사: HOR C/C BAC, Egg Beaters, Natures Own Wheat. 간식/기타: Deep Chocolate Muffin Top, Nonfat Caffe Latte (Tall). 더보기
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2558 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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