2020년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.9 kg
지금까지 감소한: 29.1 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:
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2744 kcal
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지방: 56.09g | 단백질: 63.90g | 탄수화물: 346.46g.
아침 식사: Kotanyi Масло Тыквенное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лимонный Сок, Yayla Чиа, Яготинская Закваска 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром. 점심 식사: Сосиска, Zatecky Gus Пиво Светлое, Булгур (Вареный), Три Правила Суп Рисовый с Овощами. 저녁 식사: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 더보기
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3645 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, наклоны вниз с гантелями - 4 분, жим гантелей вверх - 20 분, наклоны влево вправо с гант - 4 분, жим гантелей сидя - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 12 분, ходьба - 3 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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