2013년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
117.5 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 12일:
|
941 kcal
|
지방: 26.50g | 단백질: 67.99g | 탄수화물: 136.75g.
아침 식사: Egg White, Brown 'n Serve Turkey Sausage Links, Powdered Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), No Calorie Sweetener, Lean Muscle Meal - Chocolate Milkshake (Bottle). 점심 식사: Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar, Propel Zero - Berry. 저녁 식사: Progresso Vegetable Classics Hearty Tomato Soup, Bottled Water, Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Baked Potato Chips, Perdue General Tso's Chicken, Multigrain Bread, PB2 Powdered Peanut Butter, Water (Bottle), Bottled Water. 더보기
|
|
3376 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간 40 분. 더보기
|
안정된 체중
|