2013년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 12일:
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1920 kcal
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지방: 43.96g | 단백질: 95.80g | 탄수화물: 298.01g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Vitao Granola Tradicional Light, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage. 점심 식사: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Peras, Maçã, Jasmine Germe & Fibra de Trigo. 저녁 식사: Sopa de Lentilhas. 간식/기타: Lacta Mini Shot, Super Nuts Bar, Cenouras. 더보기
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2676 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 19 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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