2010년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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134.7 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 53.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 6일:
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1956 kcal
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지방: 49.04g | 단백질: 144.42g | 탄수화물: 228.10g.
아침 식사: nonfat cottage cheese, Organic Apple Slices. 점심 식사: apples and grapes, turkey slices kirkland. 저녁 식사: (Aunt Hattie's), Garden Veggie Patties, balsamic vinagrette wishbone, baked doritos nacho cheese, chicken breast. 간식/기타: walnuts, bare fruit cinnamon apple chips. 더보기
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4338 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 8 분, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 휴식 - 9 시간 22 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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