2013년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 7일:
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2526 kcal
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지방: 76.38g | 단백질: 92.59g | 탄수화물: 372.58g.
아침 식사: Post Honey Bunches of Oats Raisin Medley, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 점심 식사: Weight Watchers Chicken Carbonara . 저녁 식사: Glaceau Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit (Bottle), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Premio Premio Sweet Italian Sausage (57g), Pasta Roni Nature's Way Olive Oil & Italian Herb Linguine. 간식/기타: Breyers Oreo Cookies & Cream Mint Ice Cream, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. 더보기
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3911 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 2 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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