2020년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.1 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 2일:
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1139 kcal
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지방: 40.30g | 단백질: 100.35g | 탄수화물: 107.49g.
아침 식사: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. 점심 식사: Batata Doce, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Alface, Laranja Pêra. 저녁 식사: Cacau em Pó (Não Adocicado), Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Black Skull Glutamina, Banana Nanica, Spartacus Nutrition Blend Isolate Protein, Tirol Leite Desnatado. 간식/기타: Lacta Ouro Branco, Cafezinho. 더보기
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5485 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 공부 - 9 시간, 설거지 - 1 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 6 시간, HIIT - 45 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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