NOSMAN님의 저널, 2010년 11월 29일

2010년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

111.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 21.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 29일:

1808 kcal

지방: 86.48g | 단백질: 98.43g | 탄수화물: 161.35g. 아침 식사: Hard Bolied Eggs, miltons grain bread, coffee. 점심 식사: italian salad, pizza. 저녁 식사: baked turkey. 간식/기타: Light & Fit 0% Plus - Blueberry, dry roasted cashews. 더보기

3611 kcal

운동: 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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