2020년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 31일:
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2240 kcal
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지방: 104.50g | 단백질: 117.00g | 탄수화물: 205.50g.
아침 식사: Country Hearth Multigrain Bread, Glenview Farms Egg Whites, Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Land O'Lakes Salted Butter. 점심 식사: Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. 저녁 식사: Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces), Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Wellsley Farms Breaded Mozzarella Sticks, Heinz Tomato Ketchup, Bubba Burger Turkey Burger. 간식/기타: Planters Pistachio Lovers Mix. 더보기
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3566 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 휴식 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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