2010년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 29일:
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1519 kcal
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지방: 47.55g | 단백질: 71.31g | 탄수화물: 195.82g.
아침 식사: egg beaters, pollyo string cheese, coffeemate fat free french vanilla creamer, coffee. 점심 식사: Lays sour cream and onion chips, Healthy Ones oven roasted turkey, kraft mozzarella cheese, orowheat sandwhich thins. 저녁 식사: Dreyers chocolate chip cookie dough icecream, kraft light italian dressing, salad, Lean Cuisine shrimp scampi, white wine. 간식/기타: Dreyers Chocolate chip cookie dough icecream, yoplait light orange creme yogurt, Clif Bar chocolate chip. 더보기
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2403 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 가사 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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