2010년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.6 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 54.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 29일:
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1376 kcal
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지방: 30.74g | 단백질: 114.72g | 탄수화물: 154.37g.
아침 식사: kirkland dried fruit. 점심 식사: sliced wheat bread kroger, turkey slices kirkland. 저녁 식사: shrimp, bare fruit cinnamon apple chips, ken's light caesar salad dressing, side salad, salmon. 간식/기타: Light Fat Free Harvest Peach Yogurt. 더보기
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4391 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 34 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 26 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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