|
воспользовалась калькуляторами кбжу, которые мне прислали в комментариях к прошлому посту. как итог: вес наконец-то перестал расти. с моей относительно маленькой физической активностью буду пока питаться на 1400-1450 калорий. в течение учебного года ставлю цель повысить рск до 1600.
|
52.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 28일:
|
1419 kcal
|
지방: 36.33g | 단백질: 124.58g | 탄수화물: 144.82g.
아침 식사: Молодая Морковь, Сахар, Вятушка Творог 3%, Голубика. 점심 식사: Спагетти, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые Клюква, Вишня и Миндаль, Zero Соус Чесночный, Телятина Отварная. 저녁 식사: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Zero Соус Чесночный, Laime Parmesan Lactose Free, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий. 간식/기타: Магнит Персик Парагваи , Веселый Молочник Молоко 2,5%, Когда Я Вырасту Детское Печенье 5 Злаков. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
 댓글
Молодчинка
А раньше на какую ккал питалась?
2020년 08월 28일 작성이: ahtarina
|
ahtarina, начинала с низких калорий, чем не горжусь:( сейчас стараюсь держать планку и не опускать ниже 1400.
2020년 08월 29일 작성이: non-serotonin
|
2020년 08월 29일 작성이: ahtarina
|
Девочки помогите разобраться , в приложении.
2020년 08월 29일 작성이: Elena.Kos.13
|
2020년 08월 29일 작성이: ahtarina
|
2020년 08월 29일 작성이: Razita b
|
razita, по мне самый простой вариант - в настройках профиля в приложении с телефона.
2020년 08월 29일 작성이: non-serotonin
|
Девочки.
Какое количество белков, жиров и углеводов используете за день?
2020년 08월 30일 작성이: Elena.Kos.13
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|