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Olá....vcs seguem as metas diárias de calorias? E vcs têm resultados? precisando de motivação 🎀🥰
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86.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 23일:
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1801 kcal
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지방: 63.10g | 단백질: 90.98g | 탄수화물: 189.93g.
아침 식사: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Café com Açúcar, Amafil Polvilho Doce, Ovo Mexido. 점심 식사: Legumes Cozidos, Tomates, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Vinho de Mesa, Laranja Pêra, Laranja Pêra, Laranja Pêra, Café com Açúcar, Requeijão, Adria Biscoito Água e Sal, Adria Bolacha Água e Sal. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Olá, eu foco nos macronutrientes.
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2020년 08월 23일 작성이: carla Consuelo7
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Sigo meta diária de deficit calórico... Se as calorias em alimentos aumentarem, os exercícios aumentam... Tento um deficit entre 1000 e 1500 kcal/dia
2020년 08월 28일 작성이: Schiavon_Slim
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Eu estava focada nos macros por que eu estava fazendo a cetogênica, eu já eliminei 22 kg, então agora estou menos retritiva, agora sigo as calorias, a minha é de 1000 a 1400 por dia.
2020년 08월 28일 작성이: Yara Iris
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eu não sigo a meta do fatsecret tento manter de 800 a 1200 calorias por dia
2020년 08월 28일 작성이: amanda.balestre
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2020년 11월 25일 작성이: carla Consuelo7
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