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Estou pesando atualmente 72,1 tenho 1,64. Estou lá luta pra conseguir emagrecer pois não estou se sentindo bem com meu corpo, tenho muitas celulites morro de vergonha de por um short. Então minha meta é chegar nos 60. Esse aplicativo me ajuda muito pois vejo os depoimentos das pessoas que conseguiram emagrecer. Então vamos à luta, desistir jamais. 💪🏽
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72 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 23일:
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803 kcal
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지방: 21.63g | 단백질: 55.80g | 탄수화물: 97.13g.
점심 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 저녁 식사: Maçã, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. 간식/기타: Richester Cream Cracker, Café com Leite Desnatado, Mamão Formosa. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Foco que vc consegue sim. Eu tenho a mesma altura que você e ganhei meu filho em dezembro passei a pesar 72kg com apenas reeducação alimentar, disciplina e acompanhamento diário e apoio do aplicativo cheguei na minha meta de 60kg e ate diminuiu um pouquinho mais! Foco na missão
2020년 08월 23일 작성이: IngridToedo
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Você vai conseguir! Aumenta a ingestão de água, as celulites que eu tinha melhoraram muito depois que aumentei a quantidade de água!
2020년 08월 23일 작성이: evyhta
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Obrigada meninas pelo incentivo. Vou seguir firme até chegar no meu objetivo. 💪🏽
2020년 08월 23일 작성이: deboras2diego20
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Olha eu não bebia nada água, sempre odiei água. Hoje em dia como mudei minha alimentação e cortei sucos e refrigerantes tenho bebido bastante água. Eu consigo inserir um litro de água por dia meu máximo, sei que tem que beber no máximo dois litros por dia mais ainda não consigo. Como esses dias tem feito muito frio 🥶 só tenho consigo beber 500ml por dia 😫. Mais pra quem não bebia nada já é um bom começo.
2020년 08월 23일 작성이: deboras2diego20
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Débora, estamos praticamente com o mesmo peso e mesmo objetivo. vamos juntas que fica mais fácil.
2020년 08월 24일 작성이: sydiaraujo
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2020년 08월 25일 작성이: letenigro
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Meninas eu tenho 1.63 cm e em dezembro cheguei a 80.8 kg. Eu só notei que eu estava realmente gorda nas fotos de biquini do reveillon mas por causa de um problema no joelho fui adiando. Até que comecei em grupos de zap e jejum intermitente. Hoje estou com 75 kg e ainda falta muito a gastar. Mas nós vamos conseguir. Um kg de cada vez. Não tenha tanta pressa. Eu não engordei em um mês, portanto, o emagrecimento deve ser aos poucos. 1 á 3 kg por mês está ótimo.
2020년 08월 25일 작성이: luasli
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Lua isso que vc falou é pura verdade não engordamos em um mês, então temos que ter paciência e não desistir pois uma hora o resultado vem. Eu comecei a fazer jejum intermitente tem dois dias como nunca fiz comecei com o de 14h vou ficar essa semana nesse, aí semana que vem vou mudar pro de 16h e estou fazendo reeducação alimentar. Aguardando ansiosa os resultados. Agora toda vez que eu pensar em desistir vou lembrar do seu comentário que não engordamos em um mês, por tanto pra emagrecer também não vai ser em um mês. Obrigada. 🙏🏼😊
2020년 08월 25일 작성이: deboras2diego20
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Aí já perdeu um bocado, depouquinho em pouquinho a gente chega lá.
2020년 09월 23일 작성이: luasli
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