2020년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.7 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
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1882 kcal
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지방: 77.46g | 단백질: 114.84g | 탄수화물: 183.74g.
아침 식사: Dunkin' Donuts Bacon, Egg & Cheese on English Muffin, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. 점심 식사: Lean Cuisine Simple Favorites Swedish Meatballs with Pasta. 저녁 식사: Bubba Burger Turkey Burger, Heinz Tomato Ketchup, Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes. 간식/기타: Reese's Reese's Puffs Cereal, Awake Caffeinated Chocolate, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 더보기
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3550 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 휴식 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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