GogglesPaesano님의 저널, 2020년 08월 20일

2020년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
101.7 kg 지금까지 감소한: 15.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
1882 kcal 지방: 77.46g | 단백질: 114.84g | 탄수화물: 183.74g.   아침 식사: Dunkin' Donuts Bacon, Egg & Cheese on English Muffin, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. 점심 식사: Lean Cuisine Simple Favorites Swedish Meatballs with Pasta. 저녁 식사: Bubba Burger Turkey Burger, Heinz Tomato Ketchup, Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes. 간식/기타: Reese's Reese's Puffs Cereal, Awake Caffeinated Chocolate, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 더보기
3550 kcal 운동: 앉아있기 - 4 시간   30 분, 휴식 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간   30 분, 스탠딩 - 1 시간   30 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
주 0.2 kg 감소하기

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