2013년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.9 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 23일:
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2280 kcal
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지방: 90.50g | 단백질: 86.38g | 탄수화물: 289.72g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Post Honey Bunches of Oats with Almonds. 점심 식사: Weight Watchers Orange Sesame Chicken . 저녁 식사: Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Heinz Tomato Ketchup, Hillshire Farm Polska Kielbasa, Land O'Lakes Light American Cheese, Martin's Potato Hamburger Rolls, Bubba Burger Sweet Onion Burger, Vlasic Bread & Butter Chips, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Stop & Shop Ice Cream Sandwich, Archway Cookies Frosty Lemon Cookies, Quaker Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Chocolate Chunk. 더보기
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3993 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 권투 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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