2013년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 22일:
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1558 kcal
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지방: 52.18g | 단백질: 113.60g | 탄수화물: 176.05g.
아침 식사: Bananas, Garden of Life Raw Protein Vanilla, Stater Bros. 1% Low Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bell Plantation PB2 Chocolate. 점심 식사: Zucchini, Young Green Onions, California Avocados, Trader Joe's Jalapeno Pepper Hot Sauce, Taylor Farms Organic Baby Spring Mix, Bumble Bee Albacore Tuna with Sundried Tomatoes & Olive Oil. 저녁 식사: Almonds, Honeydew Melons, Beef Steak, Cooked Asparagus (from Fresh). 간식/기타: Clif Bar Clif Kid Organic Z Bar - Honey Graham, Bare Fruit Cinnamon Apple Chips (12g), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Trader Joe's Crunchy Black & White Rice Rolls. 더보기
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2015 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 12 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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