davekerr님의 저널, 2020년 08월 15일

2020년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

95.3 kg 지금까지 감소한: 5.0 kg. 남은양: 19.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 15일:

1277 kcal

지방: 66.31g | 단백질: 34.73g | 탄수화물: 143.66g. 점심 식사: Hash Brown (from Frozen), Fried Egg with Fat. 간식/기타: Margarine, Orange Marmalade , Hovis 50/50 Bread, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기

2360 kcal

운동: 심장 (Cardio) - 4 분, 휴식 - 15 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.2 kg 감소하기

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well done Dave, it's going the right way now 💓

2020년 08월 15일 작성이: buffykerr

great drop, well done 👍

2020년 08월 15일 작성이: peat_68


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