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In meinem Leben verändert sich im Moment Einiges. Schritt für Schritt grabe ich mich aus dem Sumpf, aus dem ich lange nicht hinauskam. Ich muss mich besser um mich kümmern, was eine schwierigere Aufgabe ist, als man denken könnte. Je mehr ich mich selbst lieben und schätzen lerne, desto leichter geht alles Andere: Ich beginne mir selbst zu gefallen. Und so bekomme ich plötzlich Lust, ab und an raus zu gehen, etwas zu unternehmen und Ängste zu bekämpfen. Dabei hilft Therapie, aber auch die Unterstützung die ich von Menschen erfahre, die ich liebe. Und so sind die Pfunde quasi von alleine gepurzelt, von 97 kg auf 87. Nun stagnierte es, aber der Erfolg macht mir Mut und ich habe nun beschlossen bewusst auf meine Ernährung zu achten. Nun wiege ich 85 kg und versuche 57 zu erreichen. Sicherlich ein langer Weg, ich hoffe, ich halte durch. Aber ich habe schon andere Dinge geschafft. Also: Auf geht's!
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85 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
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1287 kcal
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지방: 35.65g | 단백질: 47.36g | 탄수화물: 182.60g.
아침 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Leo Crisp. 점심 식사: Beste Ernte Geschälte Tomaten, Cucina Grana Padano, Cucina Gnocchi. 저녁 식사: Gut & Günstig Junger Gouda, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic, Gut & Günstig Junger Gouda. 간식/기타: Weintrauben, Tomaten, Gelbe Paprika, Katjes Sternentänzer. 더보기
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안정된 체중
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