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Bora ganhar massa magra 💪
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54.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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821 kcal
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지방: 29.58g | 단백질: 81.59g | 탄수화물: 59.89g.
아침 식사: Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Panqueca Low Carb, Suco Verde. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Peixe Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cenouras, Tomates Cereja, Alface, Carne de Panela. 간식/기타: Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral, Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose. 더보기
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1712 kcal
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운동:
하이킹 - 15 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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