2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.9 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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2969 kcal
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지방: 141.35g | 단백질: 112.96g | 탄수화물: 277.72g.
아침 식사: Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Dunkin' Donuts Multigrain Bagel, Land O'Lakes Salted Butter. 점심 식사: Kraft Easy Mac Extreme Cheese Microwave Packets, Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. 저녁 식사: Michelob Ultra Light Beer, Macaroni or Pasta Salad, Premio Mild Italian Sausage, Golden Corral Spinach Quiche, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Martin's Sandwich Potato Rolls, Bubba Burger Original Burger. 간식/기타: Italian Pastry with Cheese. 더보기
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3621 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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