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mi primer kilo, chispas:)
no sé, un kilo a la semana es normal? sano? debería perder más?
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106.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 36.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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919 kcal
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지방: 18.86g | 단백질: 72.55g | 탄수화물: 121.54g.
아침 식사: Hacendado Queso Havarti Light, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Tomates, Pan Integral. 점심 식사: Aquarius Aquarius Naranja, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Flete Escalopines de Pollo Rebozados, Champiñones. 저녁 식사: Hacendado Yogur Natural 0%, Calabacín, Solomillo de Ternera. 간식/기타: Plátano Verde. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Al principio se pierde mucho, luego va mas despacio. Personalmente creo que lo mas sano es perder entre 1-2 kilos al mes, unos 0.5k a la semana como mucho. Para mucho esto es lentísimo, pero luego lo agradecerás evitando el efecto rebote, entre otras cosas.
2020년 08월 12일 작성이: paneteba
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Ok, es que veo perfiles que pierden más de un kilo a la semana y teniendo en cuenta mi peso, pensé que me estaba columpiando un poco.
He hecho dietas en las que perdía mucho, pero tb recuperé mucho... ahora lo que quiero es educarme... ☺️ he empezado con ilusión y haber encontrado esta app,con esta comunidad me está ayudando muchísimo.
Muchas gracias
2020년 08월 12일 작성이: Yesican2020
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es mejor a paso lento pero firme. Esto es para largo, pero cada gramo menos es un logro, sigue así. 👏👏👏
2020년 08월 12일 작성이: loregg07
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depende de cada persona y el peso que tengas que perder. yo perdí 16kg a lo largo de medio año, pero el primer mes perdí 5kg. si necesitas asesoramiento contáctame por mi instagram: icegirl_7
2020년 08월 13일 작성이: icegirl_7
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Es normal perder mucho más rápido el primer mes... aprovecha el impulso!!!! Luego lo que se entiende como sano generalmente es perder 500grs por semana. Opiniones habrá de todo, como en todo, esto es lo que yo he oido más y tb vivido en mi laaaarga experiencia de dietas hasta encontrar la keto. Eso si, no te olvides de controlarte tb x medidas, porque si erescomo yo, de repente una semana puedes subir 2 kgs sin despeinarte, te acojonas toda, y luego dices... ah! En dos dias me viene la regla, claaaaro... Pero luego eso se va tb cuando se va la regla. Ainch.
2020년 08월 19일 작성이: sandradlrosa
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