Gautier Sansavoir님의 저널, 2020년 08월 12일

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2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

106 kg 지금까지 감소한: 12.1 kg. 남은양: 16 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:

514 kcal

지방: 4.75g | 단백질: 27.00g | 탄수화물: 89.00g. 아침 식사: Penny Markt Rindsmettwurst, Böklunder Schinkensülze mit Gemüse, Schwarzbrot, Tomatenmark. 점심 식사: Böklunder Schinkensülze mit Gemüse, Schwarzbrot, Tomatenmark. 간식/기타: Pfirsich. 더보기

3456 kcal

운동: 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 12 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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