2020년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.8 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 36.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
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938 kcal
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지방: 19.66g | 단백질: 70.96g | 탄수화물: 124.52g.
아침 식사: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. 점심 식사: Laranja Pêra, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Batata Doce. 저녁 식사: Tirol Leite Desnatado, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Whey Protein. 간식/기타: Aurora Suco de Uva Integral, Turma da Mônica Maçã. 더보기
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4029 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 휴식 - 16 시간 44 분, 숙면 - 6 시간, HIIT - 46 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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