2013년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 17일:
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2307 kcal
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지방: 77.50g | 단백질: 92.26g | 탄수화물: 306.63g.
아침 식사: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 점심 식사: Weight Watchers Orange Sesame Chicken. 저녁 식사: Idahoan Foods Au Gratin Potatoes, Cedar's Whole Wheat Wrap, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Heinz Tomato Ketchup, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Egg Omelet or Scrambled Egg, Spaghetti. 간식/기타: Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers, Stop & Shop Ice Cream Sandwich, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. 더보기
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3151 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 15 분, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 3 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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