2020년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.0 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 50.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 9일:
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1535 kcal
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지방: 72.79g | 단백질: 103.25g | 탄수화물: 124.77g.
아침 식사: International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Schmidt 647 White Bread, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, 100% Liquid Egg Whites, Light Original Buttery Spread with Flax Oil, Egg. 점심 식사: Pace Chunky Mild Salsa, Kraft 2% Milk Mexican Taco Cheese, Daisy Light Sour Cream, Herr's Bite Size Dippers Tortilla Chips, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . 저녁 식사: Wal-mart Deli Amish Potato Salad, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Rice-A-Roni Beef Flavor. 간식/기타: Skinny Pop Real Butter Popcorn, Sargento Sun Bursts Colby-Jack, Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese Snacks. 더보기
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3532 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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