2020년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.2 kg
지금까지 감소한: 34.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 9일:
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3615 kcal
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지방: 95.55g | 단백질: 130.06g | 탄수화물: 183.94g.
아침 식사: Кофе с Сахаром, Микоян Сардельки Докторские, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. 점심 식사: Водка, Микоян Сардельки Докторские, Zatecky Gus Пиво Светлое. 더보기
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2529 kcal
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운동:
наклоны вниз с гантелями - 4 분, жим гантелей вверх - 20 분, наклоны влево вправо с гант - 4 분, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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