2010년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 58.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 18일:
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1441 kcal
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지방: 41.21g | 단백질: 116.30g | 탄수화물: 153.34g.
아침 식사: refreshing fruit medley, nonfat cottage cheese. 점심 식사: Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), bare fruit granny smith apple slices. 저녁 식사: Side Salad, ken's light caesar salad dressing, Salmon. 더보기
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4514 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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