2013년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 15일:
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3085 kcal
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지방: 105.78g | 단백질: 148.24g | 탄수화물: 154.17g.
아침 식사: Kroger Nonfat Honey Greek Yogurt, Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs. 점심 식사: Kroger Value Wheat Bread. 저녁 식사: Kale (Cooked), Costco Quinoa Salad, Chicken Marsala, Steak. 간식/기타: Nachos with Beef and Cheese, Anheuser-Busch Budweiser Beer, vermouth, whiskey, maraschino cherry, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Pinot Noir Wine. 더보기
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3107 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 50 분. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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