2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 52.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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1599 kcal
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지방: 56.15g | 단백질: 129.30g | 탄수화물: 129.77g.
아침 식사: Great Value Egg Makers, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Kraft 2% Milk Mexican Taco Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Smart Balance Light Original Buttery Spread with Flax Oil, Egg, Thomas' Bagel Thins - Everything. 점심 식사: Yellow Sweet Corn , Idahoan Foods Real Premium Mashed Potatoes, Aldi Sun Dried Tomato & Basil Seasoned Chicken. 저녁 식사: Carrots , Roasted Potato, Skinless Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked) . 간식/기타: Wegmans 2% Low Fat Milk, Schmidt 647 White Bread, Great Lakes Cheese Provolone Cheese Slices, Butterball Golden Oven Roasted Turkey Breast, Boiled Egg, Wegmans Unsweetened Vanilla Almond Milk, Member's Mark Organic Triple Berry Blend, ViSalus Vi-Shape Nutritional Shake Mix, Sandwich Bros. of Wisconsin Chicken Melt. 더보기
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3733 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.1 kg 감소하기
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