|
⤵️⤵️⤵️☺️🌻
|
64 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
|
1370 kcal
|
지방: 62.60g | 단백질: 62.98g | 탄수화물: 133.05g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Glória Leite em Pó Integral, Sunny Day Queijo Frescal, Zero-Cal Adoçante, Café. 점심 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Amafil Massa para Tapioca (20ml), Trevinho Requeijão Cremoso, Sunny Day Queijo Frescal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Sunny Day Queijo Frescal, Café, Zero-Cal Adoçante, Nutri Mais Granola, Mamão, Garoto Bombom Luar Recheio de Cookies, Mel. 더보기
|
|
2020 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 55 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|