2010년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 40.2 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 17일:
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1627 kcal
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지방: 62.59g | 단백질: 118.31g | 탄수화물: 156.09g.
아침 식사: Orange Juice with Calcium Added (Bottled or in a Carton, Canned), Turkey Bacon, Churn Style Butter, Double Fiber Bread, Poached Egg. 점심 식사: Pineapple Slices in 100% Juice, Boneless Skinless Chicken Breasts, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Boar's Head Pepperhouse Gourmaie. 저녁 식사: Calci-Yum Instant Pudding & Pie Filling, READYCRUST GRAHAM TARTS, 1% Fat Milk, enchilada sauce, turkey 93/7, low fat cheddar cheese, hot taco seasoning, Cream Cheese (Low Fat), Green Chili Peppers (Canned), egg. 더보기
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2863 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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