2020년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.6 kg
지금까지 감소한: 35.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 2일:
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3293 kcal
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지방: 62.34g | 단백질: 67.38g | 탄수화물: 270.80g.
아침 식사: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Nutiva Семена Чиа, Йогурт 1,6% Молокия, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. 점심 식사: Голубцы с Рисом и Мясом, Кабачки Тушеные, Вино Красное Сухое. 저녁 식사: Помидоры, Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной, Фанагория Вино Красное Полусладкое. 더보기
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2516 kcal
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운동:
наклоны вниз с гантелями - 4 분, жим гантелей вверх - 20 분, наклоны влево вправо с гант - 4 분, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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