dani.p2님의 저널, 2020년 08월 1일

Komt goed hoor, 🌸🌼 

Toch opmerkelijk dat we altijd weer naar eten of snoep grijpen als het ons emotioneel niet zo mee zit. 🤷🏽‍♀️ 

Komt vast weer goed 😘 

Thanx allemaal! ja het komt zeker wel weer goed maar afgelopen maand toch te diep in een glaasje gekeken... welteverstaan een glaasje in een vorm van een pot met chocolade pasta en pindakaas erin.......  

tja heftig maandje achter de rug. Hij is nu thuis hopelijk wordt het geleidelijk weer beterder. 

Kom je aan van 1450 calorieen? Dat is niet normaal hoor. Ik eet er 1400, de dietiste zei dat ik in ieder geval 1420 calorieen moest eten om geen tekorten te krijgen. Dus met 1400 gaat het langzaam naar beneden, zeker in Coronatijd nu ik veel minder beweeg. Heb je je schildklier laten checken als je aankomt van 1450 calorieen? Of eet je misschien zonder dat je het merkt meer? Groetjes en succes 

ik heb een poos onder de 1500 gegeten. ik moest steeds minder eten om niet aan te komen. je lichaam gaat namelijk in survival mode als je te lang te weinig kcal binnen krijgt! ik eet nu 5 a 6 dagen per week tussen de 1400 en 1600 kcal (en let goed op dat ik genoeg eiwit binnen krijg Ivm spieropbouw) en 1 a 2 dagen cheat ik. meestal zit ik dan zo rond de 2000 kcal of zelfs hoger. zo wordt je vetverbranding weer even aangeslingerd en houdt je lichaam niet alles vast wat 'ie binnen krijgt. plus zo kan je gewoon nog genieten van alle lekkere dingen die je jezelf door de weeks ontzegt! ik ben maar 1.62 dus mijn branding is vrij laag. ben je langer/zwaarder dan moet je nog meer binnen krijgen. ik ben zelf trouwens volgens BMI te zwaar, maar mijn vetpercentage is laag. ik heb veel spieren opgebouwd. een jaar geleden heb ik de weegschaal de deur uit gezet. maakt je alleen doodongelukkig! gewoon gezond eten, bewegen en kijk in de spiegel of je tevreden bent :) 

Ik moet 1250 binnen krijgen voor mijn motortje en lijf draaiende te houden(bmr) dat hoort bij mijn lengte en leeftijd en gewicht. Heb ook onder begeleiding gestaan maar na zoveel jaar was ik daar wel klaar mee weet er inmiddels genoeg van dat ik zelf wel een voedingsdeskundige worden🤣 Dus kom niets te kort heb alleen een hele slechte emotionele maand achter de rug en daardoor teveel pindakaas en chocopasta gegeten recht uit de pot.....  

Hoi Dani, Wat is jouw lengte? Best balen als je van 1450 calorieën per dag aankomt. Zelf moet ik ook echt (te) weinig eten om af te vallen. 

Ben 1,65 dus ben niet groot en aangezien ik weinig verbrand op een dag omdat ik niet werk of sport heb ik maar weinig nodig.😊 

Dat heb ik ook, ik eet ongeveer 1000. Ik ben 1.60 en 62 jaar. En ook weinig actief.  

Lastig is dat. Ik ken het helaasch... Hopelijk kun je de moeilijkheden achter je laten en vooral kijken naar wat je al bereikt hebt 🍀 

Ik vind dat best wel weinig...ik eet zo’n 1700 per dag en dat vind ik al weinig. Val daar mee af. Het verhaal & advies van ‘xoxoangel’ klinkt wel goed! 

Jola Hoe zwaarder je bent, hoe meer je kunt eten denk ik. En misschien sport je erbij? Als je minder gaat wegen zal je waarschijnlijk je inname moeten bijstellen 🤷🏽‍♀️ 

Jullie mogen je eigen mening geven maar als ik die zou opvolgen kom ik weer uit op de +27 kilo. Ben 4 jaar geleden begonnen met een voedingsdeskundige en diëtiste en nu zo veel jaartjes verder kan ik er zelf wel eentje worden🤣 Ik weet hoe mijn lichaam werkt en dat is voor ieder verschillend. Ik doe mijn lichaam niets te kort maar door mijn situatie van afgelopen maand gewoon teveel pindakaas en chocopasta op dat is alles🤷‍♀️  

Ik ben 1.64m en herken het ook helemaal. Momenteel tel ik even niet mijn calorieën, maar ik schat dat ik gemiddeld ergens nu tussen 1000 en 1200 eet. Ik wens je een succesvolle augustus 👍🏼 

Ja Annemiek rembil, daar ben ik ook bang voor 😂. Ik sport helemaal niet. Wandel/winkel wel meer 😉. Ieder lichaam reageert natuurlijk ook weer anders. 

Dani.p2 - sterkte in augustus 😀 

Thanx komt goed in sept intake bij de revalidatiecentrum... eindelijk!  

Hee, wat fijn dat het gelukt is 👍🤗