2020년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106 kg
지금까지 감소한: 35 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:
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5 kcal
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지방: 0.00g | 단백질: 0.00g | 탄수화물: 1.42g.
점심 식사: Чай. 더보기
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6704 kcal
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운동:
жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, наклоны влево вправо с гант - 4 분, жим гантелей вверх - 20 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 36 분, 목욕 - 20 분, 자전거 (사이클) - 4 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, наклоны вниз с гантелями - 4 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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