2010년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 53.0 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 16일:
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867 kcal
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지방: 61.04g | 단백질: 42.06g | 탄수화물: 40.21g.
아침 식사: Attain Strawberry Shake (made with water). 저녁 식사: Zucchini, Broccoli, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). 간식/기타: Low Fat Ice Cream Bars - French Vanilla Truffle. 더보기
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2886 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 10 분, 쇼핑 - 45 분, 운전 - 1 시간 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 43 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 7 분, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간 5 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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