2010년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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142.4 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 60.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 15일:
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1633 kcal
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지방: 30.63g | 단백질: 99.21g | 탄수화물: 225.15g.
아침 식사: mixed berries, nonfat cottage cheese. 점심 식사: sliced wheat bread kroger, turkey slices kirkland, Organic Apple Slices. 저녁 식사: apple chips, turkey meatballs , Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, spaghetti, shrimp. 간식/기타: walnuts. 더보기
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4524 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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