2020년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
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1746 kcal
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지방: 45.63g | 단백질: 112.17g | 탄수화물: 223.23g.
아침 식사: Backfee Kakao, Argenta Mandelsplitter, Kölner Brauner Kandis, Kölln Haferflocken (40g), Honig, Meßmer Grüner Tee Vanille, Milch 1,5%, Blaubeeren. 점심 식사: Kartoffelbrot, Senf, Kölner Brauner Kandis, Tee mit Milch, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Viva Vital Laktosefreier Frischkäse, Aldi Geflügel Salami, Eisbergsalat, Freshona Cornichons, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Viva Vital Laktosefreier Frischkäse, Barilla Fusilli, Tomatenmark, Möhren, Vita D'or Rapsöl, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Blaubeeren, Birnen, Honig, Milbona Quark Magerstufe, Aldi American Style Cookies, Gelatelli Raketen Eis. 더보기
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3228 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 읽기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 50 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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