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Gente socorro como lidar com a compulsão alimentar?.
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116.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 51.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 25일:
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1804 kcal
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지방: 68.08g | 단백질: 104.25g | 탄수화물: 203.08g.
아침 식사: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Pão Francês, Yoki Polvilho Doce, Ovo. 점심 식사: Limão, Cebolas, Cebolas, Alface, Tomates, Abóbora Cabotia, Batata Assada, Carne de Vaca Moída Magra. 저녁 식사: Yoki Polvilho Doce, Ovo, Alho, Carne Moída Refogada. 간식/기타: Melancia, Limão, Limão, Limão, Sobremesa de Gelatina, Melancia. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Tô tentando jejum intermitente. Não botava fé, mas tá servindo pra me mostrar a identificar a fome. Perdi até a vontade por doce.
2020년 07월 25일 작성이: Carmem1983
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Então jejum não posso tentar nesse momento, porque estou amamentando. Obrigada pela dica Carmem.
2020년 07월 25일 작성이: lanavanice26
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Uma estratégia bem simples que também uso é escovar os dentes logo após as refeições, porque assim que terminava de almoçar vinha aquela loucura por doce, então escovando os dentes você envia uma msg para o cérebro que não é mais hora de comer. Mas realmente nesse período em casa passei por um período de muita compulsão. Acabei percebendo que o emocional influencia muito, então procuro manter a cabeça sempre ocupada. Ah, a amamentação também gasta muitas calorias, então na verdade é uma ajudinha pra você emagrecer.
2020년 07월 28일 작성이: Carmem1983
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Verdade Carmem. Tô tentando comer as calorias suficiente pra emagrecer e manter meu leite. Tá dando tudo certo. As vezes vem a compulsão mais tô tentando controlar. Vou usar essa estratégia de escovar os dentes. Obrigada pela dica.
2020년 07월 28일 작성이: lanavanice26
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