2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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963 kcal
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지방: 38.22g | 단백질: 86.38g | 탄수화물: 71.58g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar , Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma Low Carb, Canela, Banana Nanica. 점심 식사: Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Hambúrguer Caseiro, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja. 간식/기타: Ducoco Leite de Coco, Morangos, Suco Detox. 더보기
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1579 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 하이킹 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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