2013년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 40.4 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 2일:
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2609 kcal
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지방: 86.07g | 단백질: 192.97g | 탄수화물: 183.24g.
아침 식사: Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs, Kashi GOLEAN Original Cereal, Blueberries, Kroger Nonfat Honey Greek Yogurt. 점심 식사: Chicken Breast, Morningstar Farms Chipotle Black Bean Burger, Aunt Hattie's Restaurant Hamburger Bun, Kirkland Signature Lean Turkey Burger, Kroger Value Wheat Bread. 저녁 식사: Ken's Steak House Light Options Caesar Dressing, Steak. 간식/기타: vermouth, whiskey, maraschino cherry, Kendall Jackson Chardonnay, Ruffles Baked! Cheddar & Sour Cream Potato Crisps (Package). 더보기
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3020 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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