2010년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 10일:
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1769 kcal
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지방: 21.15g | 단백질: 124.80g | 탄수화물: 235.78g.
아침 식사: chobani vanilla 940, wheat free gluten free bread 940, organic plain yogurt 830. 점심 식사: organic lowfat cottage cheese 155, Glutamine Powder 12, Micronized Creatine 12, extra gum mint chocolate chip, Chicken Jambalaya-ah 1245. 저녁 식사: organic cottage cheese 515, free range egg, green pepper, onion, Portabella Mushroom, egg whites 530pm. 간식/기타: dates, gluten free chocolate chip, honey, rice cake, cranberry juice, vodka, casein. 더보기
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2090 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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